Preguntas frecuentes

Empezar un proceso de terapia puede generar dudas. He reunido algunas de las preguntas que suelen surgir antes de dar el primer paso.

No necesitas estar atravesando una situación límite para pedir ayuda. La terapia también puede ser un espacio para comprender mejor lo que te ocurre, gestionar una etapa de cambio, mejorar tus relaciones o simplemente aprender a cuidarte de otra manera.
Las sesiones tienen una duración aproximada de 50-55 minutos.
La frecuencia se adapta a cada persona y a sus necesidades. Habitualmente comenzamos con una periodicidad que permita avanzar en el proceso y, a medida que evoluciona, podemos ajustarla.
No existe una duración cerrada. Cada proceso es diferente y depende de los objetivos, las circunstancias y el ritmo de cada persona. La idea es trabajar hacia cambios que puedan mantenerse en el tiempo.

Significa que no entiendo a la persona desde una única perspectiva. Integro diferentes herramientas y enfoques terapéuticos para adaptar el proceso a lo que cada persona necesita.
Sí. Entiendo el bienestar desde una perspectiva global. La manera en que descansamos, nos alimentamos, nos relacionamos o nos movemos también puede influir en cómo nos sentimos.
Hablar es una parte importante del proceso, pero no es lo único. El objetivo es comprender qué está ocurriendo y trabajar de manera práctica para generar cambios reales y duraderos.

La primera sesión es, sobre todo, un espacio para conocernos, entender qué te ha llevado a buscar ayuda y conocer qué necesitas. A partir de ahí podremos valorar juntas cómo orientar el proceso.
No. No necesitas llegar con un diagnóstico ni tener claro qué necesitas. Podemos empezar precisamente desde ahí: poniendo palabras a lo que estás viviendo y tratando de comprenderlo.
Es completamente normal. No necesitas tener las respuestas antes de venir. Parte del proceso consiste precisamente en ordenar lo que estás viviendo y encontrar juntas por dónde empezar.

Puedes elegir la modalidad que mejor se adapte a ti. Las sesiones pueden realizarse tanto de manera presencial como online, manteniendo en ambos casos un espacio seguro y de confianza para trabajar en aquello que necesites.
Las sesiones presenciales se realizan en Chamartín–Prosperidad (Madrid) y en Collado Villalba. Si prefieres realizar el proceso a distancia, también puedes hacerlo online, desde el lugar en el que te encuentres y con la misma atención personalizada.
Puedes contactar conmigo a través del formulario de la web para contarme brevemente qué necesitas. También puedes solicitar una llamada gratuita para resolver tus dudas antes de empezar.
Te contactaré para conocer un poco mejor tu situación y buscar juntos el horario que mejor encaje contigo.

No tienes que tenerlo todo claro para dar el primer paso.
Si quieres conocerme y contarme qué estás viviendo, podemos empezar con una conversación.